Фасоль стручковая. Полезный рецепт диетического блюда.
Хочу обратить ваше внимание на блюда из фасоли. Сегодня я расскажу вам про стручковую (спаржевую) фасоль и ее полезные свойства.
Почему фасоль?
Я люблю фасоль, т. к. она очень вкусная, относится к диетическим продуктам и имеет низкую калорийность.
Еще фасоль спаржевая содержит активные макро - и микроэлементы, легкоусвояемые белки, витамины и другими полезными вещества. Все это очень нужно нам с вами, чтобы хорошо себя чувствовать в течение всего дня.
Фасоль стручковая богата клетчаткой. Это важно для нашего организма, чтобы наш кишечник хорошо работал. Еще клетчатка нужна хорошим бактериям в кишечнике, чтобы выработать витамины. Поэтому, когда мы кушаем блюда из фасоли, это очень хорошо отражается на состоянии ногтей, волос и кожи.
Фасоль спаржевая содержит много железа. Это улучшает способность нашей крови переносить кислород до наших органов, поэтому у вас никогда не будет головокружения, сонного, вялого состояния и кислородного голодания.
Стручковая (спаржевая) фасоль. Полезный рецепт. Ольга Деккер.
фасоль зеленая стручковая – 100г. фасоль отварная – 100г, средний помидор — 1, сметана – 2 столовые ложки.
Как приготовить?
На разогретую сковородку выкладываем помидор и зеленую спаржевую фасоль. Доводим до готовности.
Потом добавляем отварную фасоль и 2 ложки маложирной сметаны для приятного сливочного вкуса. Затем перемешиваем и убираем с огня. Закрываем крышкой и даем немного настоятся.
Подаем как гарнир. Не забудьте украсить зеленью, будет красиво и аппетитно!
Если правильно и регулярно добавлять блюда из зеленой фасоли в свое меню, то можно легко избавиться от лишнего веса. Вам совсем не нужно будет экспериментировать с диетами и препаратами снижающими вес.
Фасоль стручковую и бобы фасоли нужно кушать обязательно в период поста и вегетарианцам, чтобы питание было сбалансированным.
Энергетическая ценность на всю порцию. Белки — 11,2г Жиры — 5,7г Углеводы — 31,4 Ккал — 211
Вот здесь я выложила для вас еще несколько простых и вкусных рецептов
Возможно, у вас появились вопросы к эксперту центра лечебного питания «NEGOLODAY. RU» ?
